инструкцию будешь говоришь)? сколько подходов и по сколько раз)?
у меня друг есть, одногрупник, он заядлый качок) я с ним советуюсь)
а я в бассейны не хожу, не люблю, тамзамкнутое пространство и любей бывает много, + брезгую) море больше по душе)
Легко тя потренирую)) У меня человек 20 (учеников)))) К стати свой Зал после Зимы открою))Ы